妊娠４ヶ月

妊娠４ヶ月とは妊娠１２週～妊娠１５週までのことです。

いよいよ下腹部が出始め、妊婦さんらしい体型になり始めます。

妊娠４ヶ月末の赤ちゃんは、身長が１６cm、体重が１００ｇほどです。

検診では赤ちゃんの頭の先からおしりの先までの長さを測りますので、

少し値が小さくても気にしなくて大丈夫です。

妊娠４ヶ月頃からは赤ちゃんの成長に個人差が出てきますので、

本と違うなぁ・・・と心配になるかもしれませんが、

医師が何も言わない場合は何の問題もありませんので心配せず、

ゆったりとした気持ちで過ごしてくださいね！

また、そろそろつわりが落ち着いてきて、

急に食欲もわいてくるかもしれませんね。

昔の妊婦さんは赤ちゃんの分と二人分の栄養を

摂らなくてはいけないと言われていました。

しかし今は、様々に栄養価の高い物もありますし、太りすぎてしまう方が

妊娠中毒症や難産につながる恐れがあるとされ、

体重増加については病院で厳しく指導があります。

出産までの体重増加の目安は次の通りです。

痩せ気味の人・・・プラス１２㎏まで

普通の人・・・・・プラス９㎏まで

太り気味の人・・・プラス５㎏まで

※上記３区分は、妊娠前のBMI値で決める病院もあるようです。

増えてはいけないなら食べなければいい。

と思われた方があるかもしれませんね。

しかし、大切な赤ちゃんが育つ為には沢山の栄養が必要です。

４ヶ月後半には胎盤もほぼ完成し、

ママの食べた物の栄養がへその緒を通して赤ちゃんに届けられます。

カロリーを抑えて、沢山の栄養を摂るには、洋食よりも和食がお勧めです。

塩分の摂取にも注意が必要で、基本は薄味で料理を作ってくださいね。

薄味に慣れることは、家族の健康のためにもいいことですしね！

もうすぐ安定期に入り、そろそろ胎動も感じ始めます。楽しみですね♪

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